内分泌失调如何调理

　　广大女性朋友在生活中或多或少都会遇到内分泌失调引起的身体不适症状。针对广大女性朋友的内分泌失调，惠州友禾医院妇科医生推荐几个调理常识给大家使用。

　　人体的内分泌系统分泌各种激素，与神经系统一起调节人体的新陈代谢和生理功能。正常情况下，各种激素处于平衡状态。如果这种平衡因为某种原因被打破，导致激素过多或过少，就会导致内分泌失调，引起相应的临床症状。男女都有可能内分泌失调。

　　饮食调节

　　妇科医生表示，食物要多种多样，搭配合理，接近蔬菜水果，少吃油腻和兴奋性食物。食用油以植物油为主，动物油为辅，以获取较多的不饱和脂肪酸，调节内分泌失调。

　　精神条件作用

　　在调理女性内分泌失调时，患者要保持愉快乐观的心情和平和的心态。他们尤其需要注意如何放松自己的忧虑，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等负面情绪，努力提高自我控制能力，避免一切不好的精神兴奋如震惊、愤怒、恐惧等兴奋内分泌紊乱。

　　加强身体素质锻炼

　　平时大家要注意户外锻炼，主动参加健身运动，每天按时作息，做到劳逸结合。特别是要控制夜生活，主动给予充足的睡眠。

　　排毒调理

　　注意保持大便、尿液和汗腺的正常，让身体产生的所有废物和毒肿都有通畅的排泄通道。所以要注意及时补充饮水，注意便秘等症状的防治。出汗的时候，需要出汗。

　　以上是惠州友禾医院妇科医生对“如何调理女性内分泌失调”的介绍。